Ортопедски улошци су важан додатак за све који пате од болова у стопалима попут плантарног фасциитиса или других тегоба.На тржишту постоје различите врсте ортопедских уложака и не постоји опција „једна величина за све“, јер су сви симптоми и ситуација јединствени, тако да може постати неодољиво када одаберете најбољу врсту за вас.
Узмимо и пример, како одабрати праве улошке када имате плантарни фасциитис?Да бисмо вам помогли да одлучите, нудимо неке смернице.
Прво, изаберите улошке који личе на облик вашег стопала --- Без обзира да ли имате високе, средње или равне лукове, уложак мора бити у равни са контуром вашег стопала да би га адекватно подупирао.
Друго, ускладите нивое чврстоће са вашим потребама активности --- Можда ће вам требати чвршћа подршка за дуготрајна трчања или мање крута подршка за трчање на тежим теренима или спринт.Користите комбинацију различитих типова која одговара вашим активностима.
Треће, лако ставите нове улошке --- Увек оставите довољно времена да се тело навикне на нове улошке.На пример, можете почети тако што ћете их носити неколико сати дневно.Затим надоградите то све док се не осећате пријатно да их носите дуже време.На крају ћете моћи да их носите онолико дуго колико вам буду потребни.Запамтите, у неким случајевима може потрајати и до 6 недеља да се прилагодите и сместите у ваше нове улошке.
На крају, немојте размишљати о улошцима као о леку --- Они вам могу помоћи да се осећате боље и краткорочно смање бол, али улошци (без обзира на врсту) не могу да излече плантарни фасциитис.Уместо тога, користите их као алат за подршку вашем опоравку као део вашег ширег плана лечења.
Односно, када бирате ортопедски уложак, важно је узети у обзир величину и облик улошка.Уложак треба да се добро уклапа у вашу ципелу и пружи подршку и удобност вашем стопалу.Такође је важно узети у обзир материјал улошка.Неки материјали, попут пене, су мекани и удобни, док други, попут пластике, дају већу подршку, издржљиви и дуготрајни.
Такође, важно је узети у обзир активности које ћете обављати док носите улошке.Ако се бавите активностима са великим утицајем као што је трчање, изаберите улошке са додатним јастучићима и апсорпцијом удара.Ако дуго стојите на послу, изаберите улошке који пружају подршку и стабилност.
У закључку, одабир правог ортопедског улошка за ваше потребе за негом стопала може значајно побољшати ваш свакодневни живот.Одвојите време да идентификујете узрок бола или нелагодности у стопалу и изаберите одговарајући уложак који ће вам пружити подршку, удобност и стабилност.Са одговарајућом врстом уметака за обућу, можете уживати у безболном и удобном начину живота.
Време поста: Апр-09-2023